Jeudi 24 décembre 2009
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La danse hip-hop
J'ai débuté les cours de hip-hop depuis
le mois de novembre et ce, deux fois par semaine. Un cours d'une heure et demi de chorégraphie pure et un cours d'une heure d'entraînement au sol. Dur dur tout cela!!! C'était un vieux rêve
jamais exhaussé, pour la simple et bonne raison que je ne pensais pas y arriver...Faut dire que pour l'instant, j'avais raison !!! En effet, on peut dire que cette danse n'est pas facile du
tout, enfin pour MOI...
J'adore ce cours et le prof est vraiment sympathique mais il faut vraiment que je m'entraîne chez moi en plus car avant de pratiquer la danse des rues, il faut connaître les pas de base et être
très souple!!
J'ai visionné un film sur le hip-hop dernièrement que j'ai trouvé super, c'est : HONEY avec Jessiva Alba. Génial, cela m'a donné trop envie de danser comme elle dans le film!!
Je ne vais pas me décourager comme ça, bientôt, je mettrai un extrait de mes exploits en ligne...
Si vous avez des conseils à me donner ou des suggestions à me faire, je les attends avec impatience...
Quand je serai faire ça, on pourra dire que j'ai progressé!!!!!!!!!
Par Mina
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Publié dans : Danse hip-hop
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Vendredi 20 novembre 2009
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17:36
Il faut se rappeler que la pensée émet des ondes, des vibrations positives ou négatives, que vous ressentez aussi sûrement que votre entourage : pensez
négativement et les ennuis s'accumuleront ; positivez et la vie se fera plus douce.
Autrement dit, pour vaincre le stress et aplanir tous les tracas de la vie quotidienne, le cerveau a besoin d'une bonne énergie ; et pour cela, rien de tel qu'un message dynamisant, une pensée
positive qui aura un effet bénéfique dans votre vie.
A condition de la mettre en pratique...
Pour vous aider à démarrer la journée du bon pied, voici quelques pensées à méditer. Posologie : une par jour !
"Le vrai bonheur ne dépend d'aucun être, d'aucun objet extérieur. Il ne
dépend que de nous" Le Dalaï Lama
"J'ai décidé d'être heureux parce que c'est bon pour la santé" Voltaire
"Si vous voulez que la vie vous sourie, apportez-lui d'abord votre bonne humeur" Spinoza
"Sourire trois fois tous les jours rend inutile tout médicament" Proverbe chinois
"L'homme le plus heureux est celui qui fait le bonheur d'un plus grand nombre d'autres" Diderot
"Vivre en pleine conscience, ralentir son pas et goûter chaque seconde et chaque respiration, cela suffit" Tchich Nhat Hanb (maître zen vietnamien)
"On ne diminue pas le bonheur en le partageant" Bouddha
Mardi 10 novembre 2009
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Au Japon, il est reconnu officiellement comme pratique médicale, permettant de lutter efficacement contre
les maladies du corps et de l'âme.
C'est une technique de manipulation énergétique, exercée en des points précis du corps, le long des canaux méridiens. Sans entrer dans le détail scientifique, voici deux petits exercices qui vous
aideront à doper votre moral.
. le point du lâcher prise. Pour calmer l'angoisse et retrouver la sécurité intérieure, placez le pouce gauche sur la face dorsale de la main droite, entre le pouce et l'index et appuyez
profondément. Si vous ressentez une petite douleur, c'est que vous avez trouvé le point sensible : massez-le pendant 30 secondes et trois fois de suite dans le sens des aiguilles d'une montre, puis
changez de main pour répéter ce massage.
. le point de l'équilibre. Quand le moral est en berne ou que vous traversez une phase de doute, massez ce point des grands yin, situé à quatre épaisseurs de doigts au-dessus de la cheville
interne. Quand vous avez trouvé le point sensible, pratiquez comme dans l'exercice précédent. Vous pouvez répéter ce massage plusieurs fois par jour.
Lundi 9 novembre 2009
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Reprenez contact avec la nature
Quoi qu'on en dise ou qu'on en pense,on fait partie de la nature ; et pour un bien-être
quotidien, il est important de maintenir ce lien.
Parcourir la nature les sens en éveil, les yeux grands ouverts, apaise l'esprit et le corps..
Par exemple, un week-end, projetez une balade au lever du soleil. Une paix infinie vous entoure : le monde est silencieux et l'air frais du matin vous invite à inspirer plus profondément, vous
emplissant d'une paix intérieure.
Prenez le temps d'observer le ciel et la course des nuages : ils s'étirent, se fondent et se déforment. La tête se vide, le corps se détend et l'on se sentirait presque planer avec eux.
Un autre jour, promenez-vous dans les bois, attentif au moindre murmure. Le vent dans les frondaisons, la petite musique d'un ruisseau ou le bruit sec d'une
brindille sous le pas : on s'arrête, on observe, on écoute ; l'esprit fait corps avec la nature et l'on se sent revivifié, prêt à affronter le monde.
Lundi 9 novembre 2009
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En période de stress, on peut éliminer le surplus de toxines par des exercices
de sophrologie très simples.
Basée sur la respiration et la concentration, cette technique permet de se relaxer en
se recentrant sur soi-même.
Avant de commencer, concentrez-vous quelques instants sur votre respiration en fermant les yeux.
Inspirez profondément à partir du ventre, en pensant à une situation déjà vécue, qui vous aura procuré plaisir et
bien-être- par exemple, un souvenir de vacances au bord de la mer, avec une sensation de soleil et le bruit des vagues. Laissez-vous envahir de cette sensation de plénitude, puis expirez en
expulsant en pensées toutes les idées négatives que vous souhaitez évacuer ; et imaginez que cette évacuation rejette ces idées noires très loin dans le temps et l'espace.
On peut répéter l'exercice autant de fois que nécessaire et le pratiquer en toute situation, au travail comme à la maison.
