Le Bonheur est à votre portée

Vendredi 20 novembre 2009 5 20 /11 /Nov /2009 17:36



Il faut se rappeler que la pensée émet des ondes, des vibrations positives ou négatives, que vous ressentez aussi sûrement que votre entourage : pensez négativement et les ennuis s'accumuleront ; positivez et la vie se fera plus douce.

Autrement dit, pour vaincre le stress et aplanir tous les tracas de la vie quotidienne, le cerveau a besoin d'une bonne énergie ; et pour cela, rien de tel qu'un message dynamisant, une pensée positive qui aura un effet bénéfique dans votre vie.

A condition de la mettre en pratique...

Pour vous aider à démarrer la journée du bon pied, voici quelques pensées à méditer. Posologie : une par jour !


"Le vrai bonheur ne dépend d'aucun être, d'aucun objet extérieur. Il ne dépend que de nous" Le Dalaï Lama

"J'ai décidé d'être heureux parce que c'est bon pour la santé" Voltaire

"Si vous voulez que la vie vous sourie, apportez-lui d'abord votre bonne humeur" Spinoza

"Sourire trois fois tous les jours rend inutile tout médicament" Proverbe chinois

"L'homme le plus heureux est celui qui fait le bonheur d'un plus grand nombre d'autres" Diderot

"Vivre en pleine conscience, ralentir son pas et goûter chaque seconde et chaque respiration, cela suffit" Tchich Nhat Hanb (maître zen vietnamien)

"On ne diminue pas le bonheur en le partageant" Bouddha
Par Mina - Publié dans : Le Bonheur est à votre portée
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Mardi 10 novembre 2009 2 10 /11 /Nov /2009 08:22



Au Japon, il est reconnu officiellement comme pratique médicale, permettant de lutter efficacement contre les maladies du corps et de l'âme.
C'est une technique de manipulation énergétique, exercée en des points précis du corps, le long des canaux méridiens. Sans entrer dans le détail scientifique, voici deux petits exercices qui vous aideront à doper votre moral.

. le point du lâcher prise. Pour calmer l'angoisse et retrouver la sécurité intérieure, placez le pouce gauche sur la face dorsale de la main droite, entre le pouce et l'index et appuyez profondément. Si vous ressentez une petite douleur, c'est que vous avez trouvé le point sensible : massez-le pendant 30 secondes et trois fois de suite dans le sens des aiguilles d'une montre, puis changez de main pour répéter ce massage.

. le point de l'équilibre. Quand le moral est en berne ou que vous traversez une phase de doute, massez ce point des grands yin, situé à quatre épaisseurs de doigts au-dessus de la cheville interne. Quand vous avez trouvé le point sensible, pratiquez comme dans l'exercice précédent. Vous pouvez répéter ce massage plusieurs fois par jour.




Par Mina - Publié dans : Le Bonheur est à votre portée
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Lundi 9 novembre 2009 1 09 /11 /Nov /2009 11:53



Reprenez contact avec la nature


Quoi qu'on en dise ou qu'on en pense,on fait partie de la nature ; et pour un bien-être quotidien, il est important de maintenir ce lien.
Parcourir la nature les sens en éveil, les yeux grands ouverts, apaise l'esprit et le corps..

Par exemple, un week-end, projetez une balade au lever du soleil. Une paix infinie vous entoure : le monde est silencieux et l'air frais du matin vous invite à inspirer plus profondément, vous emplissant d'une paix intérieure.
Prenez le temps d'observer le ciel et la course des nuages : ils s'étirent, se fondent et se déforment. La tête se vide, le corps se détend et l'on se sentirait presque planer avec eux.



Un autre jour, promenez-vous dans les bois, attentif au moindre murmure. Le vent dans les frondaisons, la petite musique d'un ruisseau ou le bruit sec d'une brindille sous le pas : on s'arrête, on observe, on écoute ; l'esprit fait corps avec la nature et l'on se sent revivifié, prêt à affronter le monde.









Par Mina - Publié dans : Le Bonheur est à votre portée
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Lundi 9 novembre 2009 1 09 /11 /Nov /2009 11:28

En période de stress, on peut éliminer le surplus de toxines par des exercices de sophrologie très simples.
Basée sur la respiration et la concentration, cette technique permet de se relaxer en se recentrant sur soi-même.
Avant de commencer, concentrez-vous quelques instants sur votre respiration en fermant les yeux. 

 


Inspirez profondément à partir du ventre, en pensant à une situation déjà vécue, qui vous aura procuré plaisir et bien-être- par exemple, un souvenir de vacances au bord de la mer, avec une sensation de soleil et le bruit des vagues. Laissez-vous envahir de cette sensation de plénitude, puis expirez en expulsant en pensées toutes les idées négatives que vous souhaitez évacuer ; et imaginez que cette évacuation rejette ces idées noires très loin dans le temps et l'espace.
On peut répéter l'exercice autant de fois que nécessaire et le pratiquer en toute situation, au travail comme à la maison.
Par Mina - Publié dans : Le Bonheur est à votre portée
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Jeudi 30 juillet 2009 4 30 /07 /Juil /2009 22:42




Il faut que je vous raconte mon mois
de juillet à Paris ! Comme je l'ai souligné dans mon blog, être positive et enjouée apporte beaucoup de bonheur dans votre vie et vous transporte comme dans un rêve..Oui, je vous en dis un peu plus...Tout le mois de juillet, je suis partie en mission au Ministère des Armées, Boulevard Saint-Germain à Paris. Ma mission, assez secrète et spéciale, n'était pas des plus palpitantes ...mais la qualité des rapports humains que j'ai vécu était exceptionnelle !

Au début, comme tout être qui se respecte, j'étais réservée et soucieuse puisque je ne connaissais personne sur mon lieu de travail (je suis venue en renfort). Heureusement, plusieurs personnes étaient dans mon cas et au bout d'une semaine, j'ai fait connaissance avec des individus très intéressants et sympathiques (Cynthia, Alex, St Clair) et j'ai travaillé également avec beaucoup d'officiers de différentes armées qui étaient très sociables et respectueux du plus petit grade, j'étais époustouflée !

Même si le travail ressemblait beaucoup à ce que je faisais à Salon de provence, je me sentie très très bien dans ma peau et apparemment, beaucoup de monde l'a remarqué..Je papillonnais d'un bureau à un autre pour discuter avec les autres personnels et le courant est très bien passé. Certaines personnes m'ont trouvé optimiste, enjouée, ouverte, pleine de charisme, elles ont remarqué ma facilité de communication, d'expression et en toute modestie, c'est ce que j'ai ressenti aussi pendant tout le mois...Ceci n'est pas très important mais, je vous le stipule tout cela pour vous dire que la pensée positive, le fait de croire en soi et aussi, le fait d'ETRE, tout simplement, rend HEUREUX !

C'est tout ce que je vous souhaite aujourd'hui et en toute sincérité...
Par Mina - Publié dans : Le Bonheur est à votre portée
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